Sauna ve Kalp Hastalıkları
Roma döneminden beri uygulanan bir yöntem. Yakın zamanda kalp damar hastalıkları ve kalp sağlığı üzerine çok şaşırtıcı olumlu etkileri bildirildi.
Sauna’nın Kalp Sağlığına Olumlu Etkileri https://www.mayoclinicproceedings.org/article/S0025-6196(18)30275-1/fulltext
Fin saunalarının (kuru hava, 80-100 derece) etkisini araştıran 70 çalışmanın derlemesi saunanın yararlarını gösteriyor.
Damar sağlığına yaralı. Düzenli sauna kan basıncını düşürüyor. İnme, enfarkt, zihinsel bozulmayı azaltıyor. Bazı yazarlar etkilerini egzersize benzetiyor.
Solunum işlevini düzeltiyor Astım ve bronşitli bireylerin solunum işlevleri toparlanıyor. İmmun sistemi de güçlendiriyor.
Ağrı giderici Kronik baş ağrısı sıklığı veya diğer kronik ağrılı durumlar düzenli sauna ile azalıyor.
Stres azaltıcı Endorfin salınımına neden olarak insanların ruh halini düzeltiyor.
