Stres ve Kilo Alma İlişkisi
Gerginken rahatlamak için yemek yediğinizin farkındasınızdır. Ancak kronik stres gerçekten de bizi şişmanlatır. Özellikle İngiltere’den yapılan çalışmalar bu yönde güçlü veri sağlamakta. Stres reaksiyonundaki en önemli hormon kortizol. Kortizol, bağışıklık sistemini baskılar, kan basıncını ve kan şekerini yükseltir. Çok büyük olasılıkla da kronik kortizol yüksekliği yağlanmaya ve kilo almaya neden olur. Kortizol sadece kilo aldırmakla kalmaz, karın yağlanmasını, özellikle de karaciğer yağlanmasını arttırır.
Stres kortizol dışında da sağlığımıza olumsuz etkir, uykusuzluk yaparak başka yolla da yağlanmayı arttırır. Zihinsel direnci düşürür, boşvermişliğe yol açar ve sağlıksız beslenmeyi arttırır.
Zayıf ve obez olmak yaşamı kısaltır. Sağlıklı vücut kitle indeksi (VKİ) 18.5-25 arasıdır. Yeni yayınlanan araştırmalara göre Obez erkeklerde 4.2 yıl, obez kadınlarda 3.5 yıl ömrün kısaldığı bulunmuştur. Aşırı zayıf olmak da bu arada kötüdür. Zayıf erkek 4.3, kadın 4.5 yıl daha kısa yaşıyor.