Açlık kontrolü 2
Şimdi tartışmalı kısma gelelim. Açlık. Evet aç kalmak açlık hissinizi baskılar. Burada etkili olan hormon ise ghrelindir. Ghrelin sizi acıktıran hormondur. Ghrelin yediğiniz sürece yüksek kalır, açlık/oruç ise ghrelin düzeyini baskılar. 24 saat oruç tutanlarda serum ghrelin düzeyi sabit kalmaktadır.
Bütün hormonlar gibi ghrelin de döngüsel salınır. Sabahları en düşük düzeydedir. Bu nedenle birçok insan sabahları tok hisseder ancak “en önemli” öğün dendiği için yer. Gün içinde ghrelin düzeyi yükselir düşer. Bu nedenle dönemsel acıkma hissederiz. Açlık hissinin olduğu dönem yemezseniz açlığınız 30-40 dakikada geçer. 36 saat yemeyenlerde açlık hissi olmamaktadır.
Tüm bunlar bize açlık ve tokluğun hormonal olduğunu kanıtlamaktadır. Sizlere tavsiyem bir 24 saat açlık denemenizdir. Yararını göreceksiniz.
