ANEMİ (KANSIZLIK) NEDİR? DEMİR İÇEREN GIDALAR NELERDİR?
Demir kırmızı kürelerdeki hemoglobin(Hb) adı verilen molekülün içerisinde bulunur. Bu bölge O2 taşınması için kullanılır. Yeterli demir almazsanız, Hb miktarınız düşer, kadınlarda daha adet kanaması, emzirme ve gebelik gibi nedenlerle demir kaybı daha belirgindir, anemi de daha sıktır.
BULGU ve YAKINMALAR NELERDİR?
Kolay üşüme, halsizlik, solukluk, çabuk yorulma, derde kuruluk en sık dile getirilen şikayet ve bulgulardır.
KİMLERDE İZLENİR?
Yukarıda anlatılan nedenlerle kadınlarda en sık izlenir. Yaşlılar, beslenmesi bozuk olanlar, aspirin, kumadin gibi kanamayı kolaylaştıran ilaç kullananlar, kanser kemoterapisi alanlar risk altındadır.
DEMİR AÇISINDAN ZENGİN BESİNLER
Tanı hekiminizce konur ve gerekli tedavi verilir. Ben esas demirden zengin besinleri yazmak istiyorum.
Kinoa
Ispanak, Limon suyu eklerseniz, demir açığa çıkmasını kolaylaştırırsınız
Kırmızı et
İstiridye / Midye
Yerfıstığı
Kabak çekirdeği
Fasulye / mercimek
Kuru meyveler
