Spor
Orta İleri Yaşta Yapılan Egzersiz Yaşamı Uzatmakta
Orta İleri Yaşta Yapılan Egzersiz Yaşamı Uzatmakta Aerobik egzersizin yararları iyi bilinmektedir. Sağlığın hemen her aşamasında olumlu etki yapar. Yeni bir çalışma yaşlılarda egzersizin belirgin fayda sağladığını ve yaşamı uzattığını gösterdi. Adı geçen çalışmada 120 […]
Her türlü miktar ve sıklıkta hareket yararlıdır.
Her türlü miktar ve sıklıkta hareket yararlıdır. Egzersiz deyince aklınıza spor salonunda terlemek geliyor olabilir. Bu çok iyi. Ancak bilinmesi gereken nokta her türlü hareketin sağlığınız için yararlı olduğudur. Asansör yerine merdiven, ev işi, bahçe […]
Yürüme iyi bir egzersiz midir?
Yürüme iyi bir egzersiz midir? İnsanların sağlıklı kalabilmesi ve erken ölüm riskini azaltabilmesi için egzersiz yapmaları gerekir. En kolay, ucuz ve her yerde yapılabildiği için yürüme sıklıkla önerilmektedir. Peki, bu doğru mu? Kısa yanıt EVET […]
