Testosteronun Sağlık Etkileri ve Testosteron Tedavileri

Kişisel görüşüm doğumsal hipogonadizmi olmayan, doğal yaşlanma süreci sonrası azalan testosteronun dışardan verilmemesidir. Bunun için bazı sağlam gerekçelerim var. İlaç şirketleri, yerleşik tıp otoriteleri ile birlikte yaşlanmayı tıbbi bir sorun haline getirdiler. Seksenli yıllarda kadın menapozu sonrası yapılan hormon yerine koyma tedavileri, artan pıhtılaşma, kanser ve kalp hastalığı nedeniyle hüsranla sonuçlandı. Bunu iyi biliyoruz. Yaşlanan erkeklere testosteron vermek benzer sonuçlanabilir. Doğanın düzenine karışmak hemen her zaman başısızlıkla sonuçlanır

Covid-19 Önlemi Olarak Karantinanın Yararsızlığı Üzerine

Hassas grupta olmayanların derhal normal hayata dönmelerine izin verilmelidir. El yıkama ve hastayken evde kalma gibi basit sağlık önlemleri, sürü bağışıklığı eşiğini azaltmak için herkes tarafından uygulanmalıdır. Okullar ve üniversiteler yüz yüze öğretime açık olmalıdır. Spor gibi ders dışı etkinliklere devam edilmelidir. Düşük riskli genç yetişkinler evden çalışmak yerine normal şekilde çalışmalıdır. Restoranlar ve diğer işletmeler açılmalı. Sanat, müzik, spor ve diğer kültürel faaliyetler devam etmelidir. Daha fazla risk altındaki insanlar isterlerse katılabilir, toplum bir bütün olarak toplum bağışıklığı geliştirmiş olanlar tarafından savunmasız kişilere verilen korumadan yararlanır

Hangi Covid aşısı?

Son aşı haberleri umut getirirken, aynı zamanda ilaç endüstrisinin bozuk iş modelini de açığa çıkardı. Bu sistem görüldüğü gibi herkes için sağlık elde etmeye yönelik değil. Kamu fonları kullanılarak yüksek şirket kârları elde ediliyor; bu kamu fonlarıyla üretilen aşılardan başlıca zengin ülkeler yararlanırken, fakir ülkeler kaderine terk ediliyor.

Öldürmeyen ve Tam İyileştirmeyen Tedavi İlaç Sanayii için İdeal Tedavidir

Aşırı finansallaşmış bir tıp ortamındayız. Kar herşeyin belirleyicisi oldu. Tam iyileştirmeyen ilaçlar, araştırıcı sanayi kar işbirliği, herkes için sağlık hakkını gölgede bıraktı. Bu yazıda hastalıklı tıp endüstrisinin durumunu anlatmaya çalıştım.

ÇARPINTI NEDİR?

Kalbiniz beklenmedik bir şekilde çarpmaya mı başlıyor, yoksa düzensizi atıyormuş gibi mi hissediyorsunuz? Bu hislere kalp çarpıntısı denir. Çoğu insan için kalp çarpıntısı, nadir bir olaydır. Bazıları ise günde düzinelerce kalp çarpıntısı yaşıyor olabilir. Bazen çok şiddetli olabilir, hasta kriz geçirdiğini düşünebilir. Çarpıntıların çoğu, kalp ritmindeki zararsız bir düzensizlikten kaynaklanır. Bazısı kalpte veya vücudun başka yerlerinde bir sorunu yansıtır.

Corona Virus ve Kalp Hastalıkları

Bu yazıda Corona Virus (Covid-19) pandemisi sırasında kalp hastalarımın sık sorduğu sorulara verdiğim yanıtları bulacaksınız SORU 1. Tüm dünyayı etkileyen COVID-19 salgınında kronik kalp hastaları daha fazla risk altında mı?             Soruya cevabım bir “evet” […]

Statinler hakkında bilinmesi gerekenler

Kolesterol ilacı olarak bilinen statinler en çok tartışılan ilaç grubudur. Bu moleküller hakkında hastaların bilmesi gerektiğini düşündüklerimi yazdım. Enfarktüs geçiren hastalarımızdan çok duyduğumuz cümlelerden biri şudur;  “İnternette, televizyonlarda hapların işe yaramaz, hatta zararlı olduğunu söyleyen […]

Tüketici ürünlerindeki kimyasallar kızlarda erken ergenliğe erkek çocuklarda cinsel gelişim bozukluğuna neden oluyor

Tüketici ürünlerindeki kimyasallar kızlarda erken ergenliğe erkek çocuklarda cinsel gelişim bozukluğuna neden oluyor. Gıda ambalajları, oyuncak, kozmetik, ev malzemeleri, gibi birçok alanda plastik kullanıldığı düşünüldüğünde plastik bileşeni olan fitalatlara ne kadar çok maruz kaldığımız ortaya […]

Madem şeker bu kadar kötü, öyleyse neden meyvelerdeki şeker iyi?

Düzenli olarak sağlık kuruluşlarından ve uzmanlardan  daha az şeker yememiz gerektiğini duyuyoruz. Ama ayrıca daha fazla meyve yememiz gerektiğini de söyleniyor. Nedir bu çelişki? Tüm şeker türleri, meyvelerden veya meşrubattan olsun, aynı miktarda kalori verir. […]

Dönemsel açlık nedir?

25 Eylül 2019 Çarşamba Dönemsel Açlık nedir? Belirli zaman aralığında yemek, benim adlandırmamla “dönemsel açlık” son zamanlarda birçok kronik durum için önerilmektedir. Bunlar arasında diyabet, yüksek tansiyon, romatizma, bağırsak hastalığı, osteoartrit ve migren sayılabilir. Peki, […]

Kırmızı et tüketimini azaltın

Kırmızı et tüketimini azaltmak ve Bitki Temelli Et Benzerleri 9 Eylül 2019 Kırmızı etten zengin diyetler, özellikle işlenmiş et içerenler, obezite, diyabet, kalp hastalığı, kanser gibi önemi sağlık sorunlara neden olmaktadır. Öğleki Dünya Sağlık Örgütü […]

Şeker Metabolizması ve Diyabet Hakkında Temel Bilgiler

Şeker hastalığı şu anda dünyadaki en öldürücü durumdur. Bunu, şekerin yarattığı koroner arter hastalığı, inme, böbrek yetmezliği, damar hastalığı, körlük, Alzheimer belki Parkinson, enfeksiyonlara yatkınlık gibi komplikasyonlara bağlı ölümleri dâhil ederek söylüyorum. Rakamlar korkunç; kazalar, […]

Sigarayı bırakınca kalp damar hastalığı riski ne kadar azalmakta?

Sigarının bırakılmasının yararı             Sigaranın bırakılması kalp damar sağlığını olumlu etkilemektedir. Bunda hiç kuşku yok. Ancak yararlı etki hemen başlamaz. Bu konuyu araştıran çalışmalar sigaranın bırakılmasından kaç sene sonra riskin, içmeyen biri ile eşitlendiği konusunda […]

Yediğin neyse sen osun; Yanlış

Yediğin neyse sen osun; Yanlış Yıllarca hastalarımızı az ye, çok hareket et dedik. Hiç işe yaramadı. Kalori hesapladık. Sonuç aynı. Aynı şeyi yiyen insanlar orta yaşta kilo almaya başlıyor. Aynı pideyi yiyen 2 kişiden biri […]

Haz ve Mutluluk

Haz ve mutluluk üzerine! Şeker, aşırı yemek, alkol, tütün, sosyal medya, video oyunları, öz tatmin, mutluluk için engeldir. Haz da mutluluk da iyi hissettirir bu yüzden insanlar ikisini karıştırma eğilimindedir. Oysa önemli farkları vardır; 1) […]

Şeker ikameleri

Şeker yerine kullanılan maddeler Bir süpermarkette dolaşırken şeker ikameli o kadar çok ürün görürsünüz ki neyin ne olduğunu anlamak zordur. Başta diyabetikler olmak üzere için bu bilgiye sahip olmak önemlidir. Amerikan diyet cemiyeti şekerin günlük […]

İşlenmiş gıdalar sizi hasta ediyor.

Amerika’da tüketilen gıdaların yarıdan fazlası aşırı işlenmiş besinlerden oluşmakta. Son araştırmalar bu besinlerin kalp ve beyin hastalığı riskini ve dolayısıyla ölüm riskini arttırdığını gösteriyor. İşlenmiş gıdalar şekerden zengin, liften fakirdir. Yüksek şeker lezzet, düşük lif […]

Aralıklı Egzersiz Yağ Yakımında Daha Etkin

Yağ yakmada aralıklı egzersiz programları sürekli egzersizden daha etkili BMJ Sports Medicine’de yeni yayınlanan bir meta analize göre aralıklı egzersiz (AE) programları sürekli egzersize (SE) göre vücut yağını yakmada az da olsa daha etkin. Bu […]

Egzersiz Önerileri

Egzersiz (düzenli fizik aktivite) diyabet ve kalp hastalığı gibi kronik hastalıkları önler, genel sağlığı, ruh halini, uykuyu ve yaşam kalitesini düzeltir. Egzersiz hedefleri ne olmalı? Yaş ve yeteneğe göre değişir. Okul öncesi çocuklarda haftada 3 […]

Açlık kontrolü 3

Kilo vermek için açlığın kontrol edilmesi şarttır. Temelde kilo verme hesabı basittir; alınan kalori tüketilen kaloriden az olmalıdır.

Obezite temelde genetik bir bozukluktur.

Genlerinizde var diye bir şey yapılamaz değil. Beslenme ve egzersiz ile riskinizi sınırlandırabilir hatta azaltabilirsiniz.

Böbreklerinizi nasıl korursunuz?

Arka planda sessizce çalışıyorlar, varlıklarından habersizsiniz. Oysa böbrek hastalığı az görülen bir sorun değil.

Açlık kontrolü 2

Açlık kontrolü 2 Şimdi tartışmalı kısma gelelim. Açlık. Evet aç kalmak açlık hissinizi baskılar. Burada etkili olan hormon ise ghrelindir. Ghrelin sizi acıktıran hormondur. Ghrelin yediğiniz sürece yüksek kalır, açlık/oruç ise ghrelin düzeyini baskılar. 24 […]

Açlık kontrolü 1

Açlık kontrolü 1 Yeterli miktarda yediniz, ama aklınızda hala kuruyemiş, dondurma, meyve var, neden oluyor bu? Bazı insanlar sabahtan akşama yiyor, bazıları yarım sandviç ve bir kâse salata ile doyuyor. Sorun midede mi? Mide küçültme […]

Kırmızı et yerine bitki proteinleri; Sağlığınız için daha iyi

Kırmızı et yerine bitki proteinleri; Sağlığınız için daha iyi Yakında yayınlanan (Circulation. 2019;139:1828–1845) bir meta analiz ilk olma özelliğini taşıyor. Randomize kontrollü tüm çalışmaların toplam analizi gösteriyor ki kırmızı et yerine kaliteli bitki proteinleri ile […]

Tüketici ürünlerindeki kimyasallar kızlarda erken ergenliğe neden oluyor

Tüketici ürünlerindeki kimyasallar kızlarda erken ergenliğe neden oluyor. Yeni yapılan bir çalışma fitalat, paraben, ve #fenol temasının kız çocuklarda erken puberteye neden olduğunu ortaya koydu (Human Reproduction Ocak 2019). Bu sayılı kimyasallar kişisel sağlık ürünlerinde […]

Et tüketiminizi neden azaltmalısınız ?

Et tüketiminizi neden azaltmalısınız ? Ülkelerin gelir düzeyi arttıkça et tüketimleri artmakta. Bu küresel ölçekte sürdürülebilir değil. Et üretimi dünya yüzeyinin % 40’ını, suyun % 70’ini kullanıyor, biyoçeşitliliği azaltıyor, CO2 emisyonun artıyor. Yaklaşık 1 milyar […]

Nedir bu trigliseridler?

Nedir bu trigliseridler? Bu moleküller kan yağlarıdır. Metabolik sendrom denilen bir durumun parçasıdırlar ve kalp krizi ve inme riskinizi arttırırlar. Trigliseridler (TG) aç karına çalışılmalıdır, en az 9 tercihan 12 saat aç olmanız gerekir ki […]

Orta İleri Yaşta Yapılan Egzersiz Yaşamı Uzatmakta

Orta İleri Yaşta Yapılan Egzersiz Yaşamı Uzatmakta Aerobik egzersizin yararları iyi bilinmektedir. Sağlığın hemen her aşamasında olumlu etki yapar. Yeni bir çalışma yaşlılarda egzersizin belirgin fayda sağladığını ve yaşamı uzattığını gösterdi. Adı geçen çalışmada 120 […]

Yumurta üzerine

Yumurta üzerine Yeni yayınlanan çalışmalar yumurta tartışmasını alevlendirdi. Bu kez akış yumurta ile ilgili. Tümünüokumak istemeyenler için; yumurta ne diyet kahramanı, ne de felaketiniz. Bütüngıdalar gibi bir gıda Başka bir yazıda bu gözlemsel nutrisyon çalışmalarınıyazacağım. […]

Kalori hesabının anlamsızlığı üzerine

Kalori hesabının anlamsızlığı üzerine. Diyette kalori hesabı anlamsızdır. Bu yazıda kalorinin neden kullanılmaması gerektiğini yazacağım. Önce kalorinin tanımıyla başlayalım.  Tanım: doğal atmosfer basıncında, ısınma ısısı 15°C derecelik suya eşit olan bir cismin bir gramının sıcaklığını […]

Gebelikte temas edilmemesi gerekli yeni bir grup molekül; fitalatlar

Gebelikte temas edilmemesi gerekli yeni bir grup molekül; fitalatlar Fetus gelişimine zararlı olduğu bilinen toksinler (alkol, tütün) veya besinler (suşi, şekerli içecekler) var. Öte yandan birçok kadın ruj, losyonlar veya parfümlerin zaralı olduğunu düşünmez ancak […]

Meyvelerin Şeker İçeriği

Meyvelerin Şeker İçeriği En fazla şeker Mango: 1 mango 45 gr Üzüm: 1 orta büyüklükte salkım 23 gr Kiraz: 1 porsiyon 18 gr Armut: 1 orta büyüklükte armut 17 gr Karpuz: 1 dilim 17 gr […]

Ağaçlar kalp krizi ve inme riskini azaltıyor.

Ağaçlar kalp krizi ve inme riskini azaltıyor. Evet doğru okudunuz. Yeni yapılan bir araştırmaya göre ağaçlıklı, yeşil ortamda yaşamak kalp krizi ve inme riskine olumlu etki yapıyor. Beş yıılık takip süresi içerisinde araştırıcılar, Kentucky Lousville […]

Yaban Mersininin mavisi yararlı etkilerden sorumlu

Yaban Mersininin mavisi yararlı etkilerden sorumlu Yaban mersininin potansiyel sağlık yararı damar üzerine etki eden antosiyaninlere bağlı gözükmekte. Antosiyaninler damarlarımızın iç cidarını kaplayan endotel tabakasının işlevini düzeltir. Bu hücre tabakası damarlarımızı genişleten, damar sertliğini önleyen […]

Stresle başa çıkma yolları

Kalp damar hastalarında stres tedaviyi bozmakta, ölüm, inme ve kalp krizi sıklığını arttırmaktadır. Bu kısa yazıda stres ile başa çıkmanın, çalışmalarla kanıtlanmış 7 yöntemini özetledim.

Beyin sağlığı için yararlı besinler

Yaşlanma ile oluşan bilişsel gerilmeyi durduracak sihirli bir ilaç, ve besin yoktur. Ancak, gerilemeyi yavaşlatmak, sağlıklı beslenmeyle mümkün.

Mitra Clip (#MitraKlip) Mitral kapak yetmezliğinin ameliyatsız tedavisi

Mitral Yetersizliğin Sebepleri Nelerdir, Kimlerde Görülür? Kalp krizi sonrası, doğumsal mitral kapağın yapısal hastalıklarında, sol ventrikülü genişleten durumlarda ortaya çıkar.

Gluten insanların büyük çoğunluğu için tamamiyle sağlıklıdır

Gluten insanların büyük çoğunluğu için tamamiyle sağlıklıdır Bazı tahminlere göre Amerikalıların 1/3’ü gluten kısıtlamaya çalışıyor, ve glutensiz gıda endüstrisi yıllık 5 milyar dolara ulaşmış durumda. Bu rakamlar çok çaşırtıcı çünkü glutensiz beslenmenin, Celiac hastalığı veya […]

Ne tür egzersiz beynininiz için yararlıdır?

Ne tür egzersiz beynininiz için yararlıdır? Egzersiz ve beyin sağlığı Günümüzde >65 yaş en hızlı genişleyen grup, 2030 yılında dünya nüfusunun % 20’sini oluşturacağı öngörülüyor. Bu grubun en önemli sağlık kaygısı bunama. Bunama riskini azalttığı […]

GLİSEMİK İNDEKS

GLİSEMİK İNDEKS, Karbohidratların etkisini bilmeniz beslenmenize yardımcı olacaktır. Glisemik indeks (GI) yaralı bir kavramdır. GI’i yüksek gıdalar kan şekerini hızla yükseltir, insülin salgılatırır. Bu yüzden GI’i düşük gıdalar sağlığınız için daha iyidir. Şekerlerin glisemik indeksini […]

Çay

Çay MÖ 2700 yılında Çin’de pişirildi, o zamandan beri yeryüzündeki sudan sonra en çok içilen içecek Kokulu çiçekli, parlak yeşil yapraklı Camelia sinensi yapraklarından hazırlanır. İki tür kamelyadan, Hindistan türü Camelia sinesis assamica ve > […]

Gezegeni kurtaracak ve hepimizi besleyecek bir diyet mümkün mü?

Gezegeni kurtaracak ve hepimizi besleyecek bir diyet mümkün mü? Bu “küresel diyet” sağlıklı olmalı ve gezegeni yok etmemeli. Bu diyet et ve süt ürünlerini tümüyle yasaklamıyor ancak muazzam bir değişim gerektiriyor. Nedir bu değişim? Numaralar […]

Çölyak hastası değilseniz neden glutensiz besleniyorsunuz?

Çölyak hastası değilseniz neden glutensiz besleniyorsunuz? Son 10 yıldır anlamakta güçlük çektiğim biçimde glutensiz diyet yaygınlaştı. “Tuzsuz”, “Yağsız” gibi “birşeysiz” diyet iyidir diye düşünüyor olmalı insanlar. Gerçekten de herhangi bir içeriği azaltılan diyetlerle insanlar daha […]

Kilo almanızda önemli olan şeker mi, yağ mı?

Kilo almanızda önemli olan şeker mi, yağ mı? Batı tipi diyette yılda yaklaşık 70 kg şeker, 50 kg un tüketilir. Etkilerini gözden geçirelim. -Yüksek miktardaki karbohidrat hücrelerin insüline verdiği yanıtı azaltır. -Vücudunuz şekeri düşürebilmek için […]

Yeni yıl için, etkin, basit ve uygulaması ücretsiz sağlık tavsiyeleri

Yeni yıl için, etkin, basit ve uygulaması ücretsiz sağlık tavsiyeleri Çoğumuz yeni yıl için kararlar almıştır. Sigarayı bırak, egzersize başla, yoga dersi al, yağ yeme, karbohidratı kes vb. Burada kendimce önemli olduğunu düşündüğüm önerileri sıraladım. […]

Kalbinize zarar verebilecek durumlar

Kalbinize zarar verebilecek durumlar En çok diyet ve egzersiz yapmamaktan söz ediyoruz. Bunların dışında da kalp sağlığına olumsuz etki eden daha az bilinen durumlar var. 1. Diş ve diş eti sorunları. İlişki iyi biliniyor ancak […]

eN Sağlıklı Sohbetler programında genel kalp sağlığını konuştum.

eN Sağlıklı Sohbetler programında genel kalp sağlığını konuştum. Ocak 2019 başında izleyebilirsiniz. Burcu Kaya ve Dr. İbrahim Ersoy, her hafta farklı bir konuyu bilimsel araştırmalar ışığında, uzmanlarla birlikte eN Sağlıklı Sohbetler’de tartışıyor… 06 Ocak 2018 […]

Kilo vermek için 7 altın öğüt

Kilo vermek için 7 altın öğüt 1.Açlığa teslim olmayın Yemenizi azalttığınız zaman yağ hücreleriniz sizi acıktıracak hormonlar salgılar. Bu da acıktırır. İlk kural açlığa direnmektir. Açlık hissini yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı diyetlerde daha az hissedersiniz. […]

Kırmızı et ile Damar sertliği ilişkisi: TMAO

Kırmızı et ile Damar sertliği ilişkisi: TMAO İşlenmiş etin zararı konusunda tartışma yok. Kırmızı etin ise zaralı olup olmadığını tartışıyoruz. Amerikan Kalp Cemiyeti haftada 2 öğün ile sınırlanmasını öneriyor. Bazıları ise zararın besicilikten kaynaklandığını, doğal […]

Ketojenik diyet

Ketojenik diyet Hastalarımın son zamanlarda sık uyguladıkları bir diyet. 1970’lerde Dr. Atkins, çok düşük karbohidratlı diyetleri yeniden meşhur etti. Nedir bu? Vucuda keton salgılattıran bir diyet biçimidir. Birçok hücre karbohidratlardan gelen şekeri enerji kaynağı olarak […]

Her türlü miktar ve sıklıkta hareket yararlıdır.

Her türlü miktar ve sıklıkta hareket yararlıdır. Egzersiz deyince aklınıza spor salonunda terlemek geliyor olabilir. Bu çok iyi. Ancak bilinmesi gereken nokta her türlü hareketin sağlığınız için yararlı olduğudur. Asansör yerine merdiven, ev işi, bahçe […]

Mikrodalga fırınlar sağlığınız için zararlı mı?

Mikrodalga fırınlar sağlığınız için zararlı mı? Hemen her evde varlar. Sağladığı kolaylığa ve kanıtlanmış güvenlik verisine rağmen bazı insanlar gıdaları bozduğunu, zaralı hale getirdiğini düşünüyor. Mikrodalga nasıl çalışır? Mikrodalga fırınlar radyo dalgası kullanır. Ancak dalga […]

Sağlıklı bir sebze önerisi: Brokoli

Sağlıklı bir sebze önerisi: Brokoli Rahatça bulunan çok pahalı olmayan bir sebze brokoli. Üstelik çok da sağlıklı. Çiğ olarak yiyebilirsiniz (muhtemelen en yararlı biçimi de budur), haşlayabilirsiniz, soteleyebilirsiniz, kızartabilirsiniz. Hemen her türlü ana öğünün yanında […]

Uyku apnesi neden tehlikelidir?

Uyku apnesi neden tehlikelidir? Uyku apnesi, uyku sırasında kayıt alınarak tanı konan bir durumdur. Tanı konabilmesi için nefesin 10 dk ve üzerinde durması ve bunun saatte 5 kezden fazla olmadı gerekir. Hastalar sabah yorgun ve […]

PARAVALVÜLER KAÇAK ONARIMI

PARAVALVÜLER KAÇAK ONARIMI Paravalvüler kaçak, daha önceden kapağı protez kapakla değiştirilmiş hastalarda bu protezin halkasında veya dikiş hattında oluşan deliklere bağlı kanın geriye doğru kaçması demektir. Bu delikler doku iyileşmesi, enfeksiyon, kireçli kısımlar, dikiş hattının […]

E Sigara Güvenli mi?

E Sigara Güvenli mi? Elektrik ısısı kimyasalla paketlenmiş nikotin ve tatlandırıcıyı ısıtır, bir aerosol oluşur ve bu ciğere çekilir. Teorik olarak sadece nikotin alındığı için teorik olarak kanser riski yoktur. En azından üreticiler böyle söylemekte. […]

Beyin Anevrizmaları

Beyin Anevrizmaları Anevrizma bir atar dmarın duvarının zayıflaması dmektir. Burada damar balonlaşır. Beyin içerisindeki bir arterde anevrizma açılırsa beyin içeris,ine kanama olur. Sonuç inme, koma, beyin hasarı ve diğer problemlerdir. Yırtılan beyin anevrizmalarının % 40’ı […]

Stres ve Kilo Alma İlişkisi

Stres ve Kilo Alma İlişkisi Gerginken rahatlamak için yemek yediğinizin farkındasınızdır. Ancak kronik stres gerçekten de bizi şişmanlatır. Özellikle İngiltere’den yapılan çalışmalar bu yönde güçlü veri sağlamakta. Stres reaksiyonundaki en önemli hormon kortizol. Kortizol, bağışıklık […]

Sağlıklı beslenme: Vejetaryen ağırlıklı diyet.

Sağlıklı beslenme: Vejetaryen ağırlıklı diyet. Bitkiler harika lif ve karbonhidrat kaynağıdır, ancak yağ ve yeterli protein sağlamazlar. Yağ sağlıklı beyin işlevi için gerekir, protein ise kas ve bağışıklık sistemi için şarttır. Bitki temelli diyet ile […]

Uyku atriyal fibrilasyon ilişkisi.

Uyku atriyal fibrilasyon ilişkisi. Uyku güçlüğünüz varsa atriyal fibrilasyon geliştirme riskiniz yüksektir. Atriyal fibrilasyon hızlı ve düzensiz bir ritm bozukluğudur ve esas tehlikesi inmeye (felce) neden olmasıdır. HeartRythm dergisinde 25 Haziran 2018’de yayınlanan ve 4 […]

Çocuklarınızın şeker tüketimini kısıtlayın.

Çocuklarınızın şeker tüketimini kısıtlayın. Amerikan kalp cemiyeti çocukların günde en fazla 6 çay kaşığı ek şeker yemelerini ve haftada 230 ml’den fazla şekerli içecek içmemelerini öneriyor. Haftada 1 teneke şekerli içecek bile fazla. Bu önerinin […]

Yaşlanma ile artan ağrılarınıza yangı giderici diyet ile yarar sağlayabilirsiniz

Yaşlanma ile artan ağrılarınıza yangı giderici diyet ile yarar sağlayabilirsiniz Sebze ve meyveden zengin Akdeniz tipi diyet ile beslenenlerde yangı (inflamasyona) bağlı ağrılarda belirgin azalma olmakta. Vejetaryen ağırlıklı diyetler insülin salınımını, kolesterol düzeyini ve yangıyı […]

Mitra Klip (Mitral yetmezliğin ameliyatsız tamiri)

Mitra Klip (Mitral yetmezliğin ameliyatsız tamiri) Göğüs kafesi açılmadan kasık damarından mitral kapağın iki yaprağını orta hatta bir mandal ile birleştirme işlemidir. Yüksek risk nedeniyle kapak ameliyatına uygun olmayanlara uygulanır. Mitral Kapak Yetersizliği Nedir ? […]

Triküspit kapak içine kapak uygulması

Triküspit kapak içine kapak uygulması Triküspit kapak sağ atriyum ile sağ ventrikül arasındadır. Genellikle ameliyatla değiştirilmesi gerekirse, buraya biyolojik protez konur. Biyolojik protezler zamanla kireçlenme, yıpranma veya başka nedenlerle bozulabilir. Bozulmuş protezlerin çıkartılıp değiştirilmesi, yani […]

ANEMİ (KANSIZLIK) NEDİR? DEMİR İÇEREN GIDALAR NELERDİR?

ANEMİ (KANSIZLIK) NEDİR? DEMİR İÇEREN GIDALAR NELERDİR? Demir kırmızı kürelerdeki hemoglobin(Hb) adı verilen molekülün içerisinde bulunur. Bu bölge O2 taşınması için kullanılır. Yeterli demir almazsanız, Hb miktarınız düşer, kadınlarda daha adet kanaması, emzirme ve gebelik […]

Tam tahıllı besinlerin tüketimi diyabet riskini azatmada anahtar olabilir.

Tam tahıllı besinlerin tüketimi diyabet riskini azatmada anahtar olabilir. Çavdar ekmeği, tam tahıllı ekmek veya yulaf müsli tüketimi Danimarka’da yapılan bir çalışmada diyabet riskini azaltmakta. Sağlıklı 50-65 yaş grubu, (26251 erkek ve 29214 kadın) Danimarkalıda […]

Karbonhidrat nedir?

Karbonhidrat nedir? Basitçe şekerler, nişastalar ve lifler sık tükettiğimiz karbonhidratlardır. Bu grup besin sağlığımız için önemlidir. Dünya nüfusunun büyük kısmı enerjisini karbonhidratlardan almaktadır. Tüm karbonhidratlar eşit yaratılmamıştır Karbonhidratın diyetteki miktarından çok tipi daha önemlidir. Örneğim […]

LDL Kolesterolü düşüren 4 besin

LDL Kolesterolü düşüren 4 besin Yüksek LDL- kolesterol seviyenizde azama yapacak 4 besin grubunu yazdım. Genel olarak vejetaryen beslenmenin yararından bahsedilir ancak bazı gıdalar bu konuda özellikle etkilidir. 1. Lif içeriği yüksek besinler. Bağırsaktan kolesterol […]

Diyetin sağlığımız üzerine olan etkileri

Diyetin sağlığımız üzerine olan etkileri İnsanlar yediklerinin sağlıkları üzerinde çok önemli olduklarını düşünürler. BU görüş temelde doğrudur. Fakat acaba % olarak diyetin katkısı nedir ? Neler biliyoruz ? Sağlıksız diyet kalp hastalığı, diyabet ve inmeye […]

Antibiyotik kullanımı ile ilgili temel bilgiler

Antibiyotik kullanımı ile ilgili temel bilgiler; Antibiotikler 1. Ateş düşürücü değildir 2. Ağrı kesici değildir 3. Enfeksiyonlardan korunmaz 4. Sadece klinik bakteri enfeksiyonları için hekim önerisiyle alınır 5. Enfeksiyondan korunma, hijyen ve temizlik ile olur […]

2000 yılını Haziran ayında Discover dergisi hafıza güçlendirici bir ilacın tanıtımını yaptı.

2000 yılını Haziran ayında Discover dergisi hafıza güçlendirici bir ilacın tanıtımını yaptı. “Lisan mı öğrenmek istiyorsunuz, kendinize 1 ay verin diyordu yazı”. İlacın temeli CREB adı verilen bir proteine dayanıyordu. CREB sinir hücreleri arasında yeni […]

OMEGA-3 YENİDEN. HİÇ BİR YARARLI ETKİ YOK !

OMEGA-3 YENİDEN. HİÇ BİR YARARLI ETKİ YOK ! Cochrane derleme veri tabanı yeni yayınladı. 79 çalışma 112059 kişi; kalp damar sağlığı açısından Omega 3 almanın etkisi YOK. Ben şaşırmadım. Son 20 yılda bildiğim onlarca çalışma […]

KAHVALTI YAPIN, GECE YEMEYİN

KAHVALTI YAPIN, GECE YEMEYİN Bu çalışma (16 yıl, 26 000 erkek) yeme biçimleri ile kalp hastalığı riski arasında ilişki gösteriyor: Kahvaltı etmeyenlere risk % 27 Gece geç yiyenlerde % 55 risk artışı var. Çalışılan grup […]

Hepinize iyi bayramlar

Hepinize iyi bayramlar 3 Eylül 2018 tarihine dek kapalıyız.

Kalp damar hastalığı için temel bilgiler

Kalp damar hastalığı için temel bilgiler Sıklık >55 y yükselir Erkeklerde daha sık; doğurganlık çağında östrojen kadınlarda koruyucuö #Menapoz sonrası 7. yıl eşitlenir 1. derece erkek akrabada <55 y, kadın akrabada < 65 y kalp […]

Büyük ilaç endüstrisi için mükemmek hasta parası olan, kronik olarak hasta ve devamlı bir ilaç içen birisi. Sağlık ekonomisi kavramından tıp kurtarılabilir mi? -2-

Az karşılalaşılan hastalıklarla ilgili tedavi sorununu çözmek için ABD’de başlatılan girişimler sonrası 1982’de “Yetim İlaç Kanunu” çıkartıldı. Amaç nadir hastalıkların tedavisi için ilaç geliştirmeyi teşvik etmekti. Nadir hastalık pazarı bir anda karlı hale geldi 2010’da […]

Büyük ilaç endüstrisi için mükemmek hasta parası olan, kronik olarak hasta ve devamlı bir ilaç içen birisi. Sağlık ekonomisi kavramından tıp kurtarılabilir mi?

Büyük ilaç endüstrisi için mükemmek hasta parası olan, kronik olarak hasta ve devamlı bir ilaç içen birisi. Sağlık ekonomisi kavramından tıp kurtarılabilir mi? Bir örnekle başlamak istiyorum. Birkaç yıl öncesine kadar hepatit C çok tehlikeli […]

Neden aşırı yiyoruz? Obezite ile baş etmenin etkili yolları nelerdir?

Neden aşırı yiyoruz? Obezite ile baş etmenin etkili yolları nelerdir? Öncelikle aşırı yemenin ardındaki olası nedenlerini sıralamaya çalıştım. 1. 7/24 gıdaya ulaşabiliyoruz 2. İyi, kötü veya stresli hissettiğimizde yiyoruz 3. Porsiyon boyutları Türkiye’de ve tüm […]

Hindistan Cevizî Yağı

Hindistan Cevizî Yağı Son yıllarda popülerliği atan bir besin. Karın yağlarını azalttığı, iştahı kestiği, bağışıklığı güçlendirdiği, kalp hastalığını önlediği, bunamayı geciktirdiği söyleniyor. Diyet uzmanları bu görüşte değil. Hindistan cevizi yağı % 100 yağ, bunun % […]

Yürüme iyi bir egzersiz midir?

Yürüme iyi bir egzersiz midir? İnsanların sağlıklı kalabilmesi ve erken ölüm riskini azaltabilmesi için egzersiz yapmaları gerekir. En kolay, ucuz ve her yerde yapılabildiği için yürüme sıklıkla önerilmektedir. Peki, bu doğru mu? Kısa yanıt EVET […]

Kalp Damar Hastalığı İçin Risk Faktörleri

Kalp Damar Hastalığı İçin Risk Faktörleri LDL Kolesterol <100 Eğer kalp hastalığınız yoksa optimal değer Riskli seviyeler 100-129 Optimalden yüksek 130-159 Yüksek * 160-180 Çok yüksek >190 Aşırı yüksek *Başka risk faktörünüz varsa bu değer […]

Stres

Stres Stres sadece zihinsel değil, tüm organizmanın etkilendiği metabolik bir tablodur. Vücut “kaç veya savaş” hormonu adrenalin (kan basıncını ve kalp hızını arttırıyor), kortizol (kan şekerini ve insülin direncini arttırıyor) ve başka hormonların etkisinde kalır; […]

Sauna ve Kalp Hastalıkları

Sauna ve Kalp Hastalıkları Roma döneminden beri uygulanan bir yöntem. Yakın zamanda kalp damar hastalıkları ve kalp sağlığı üzerine çok şaşırtıcı olumlu etkileri bildirildi. Sauna’nın Kalp Sağlığına Olumlu Etkileri https://www.mayoclinicproceedings.org/article/S0025-6196(18)30275-1/fulltext Fin saunalarının (kuru hava, 80-100 […]

PEYNİR KÖTÜ BİR BESİN Mİ ?

PEYNİR KÖTÜ BİR BESİN Mİ ? Peynir de son zamanlarda tartışmalı besinler arasına girdi. Tuz ve doymuış yağlardan zengin olduğu için kısıtlanmasını önermekte. Öte yandan kalsiyum ve protein kaynağı. Yarar zarar dengesi ne yönde ? […]

BİR NANOFİBER OBEZİTE TEDAVİSİNDE YARARLI OLABİLİR Mİ?

BİR NANOFİBER OBEZİTE TEDAVİSİNDE YARARLI OLABİLİR Mİ? Selüloz yeryüzünün en yaygın biyopolimeridir, pamuktan sebzelere hemen her yerde bulunur. Harvard’lı araştırıcılar selülozun 50 nonometre boyunda (insan saçından çok daha ince) “spagetti benzeri” lifler haline getirilip diyete […]

Çok yüksek HDL (>97 mg/dl erkek, >135 mg/dl kadın)

Çok yüksek HDL (>97 mg/dl erkek, >135 mg/dl kadın) kolesterol düzeyi, bozuk işlevli HDL anlamına gelmekte ve kalp damar sağlığı için olumsuz etki göstermekte. Her yazı “iyi” diye nitelendirir HDL-Kolesterolü. Bunun nedeni dokulardan karaciğere parçalanmak […]

Vegan ve vejetaryen diyet orta yaşlı, aşırı kilolu diyabetiklerde HbA1C ve kolesterol düzeyini düşürmekte

Vegan ve vejetaryen diyet orta yaşlı, aşırı kilolu diyabetiklerde HbA1C ve kolesterol düzeyini düşürmekte. https://www.clinicalnutritionjournal.com/article/S0261-5614(18)30220-6/fulltext Çalışmaya katılan kalp, tansiyon ve şeker ilaçlarını düzenli kullanan 664 hastada vejetaryen diyet ile ortalama HbA1C düzeyinde % 0.29 azalma […]

DERİN BİLİM; DOLAŞIMDAKİ TÜMÖR HÜCRELERİNİ MANYETİK TEL İLE YAKALAMA

DERİN BİLİM; DOLAŞIMDAKİ TÜMÖR HÜCRELERİNİ MANYETİK TEL İLE YAKALAMA Stanfort’tan Prof Gamphir üzerine nonopartiküllerin konduğu yumuşak bir manyetik teli bir vene yerleştirerek ile hayvanlarda dolaşımdaki tümör hücrelerinin yakalanabileceğini gösterdi. https://www.nature.com/articles/s41551-018-0257-3 Bunun eğer insan uygulaması gerçekleşirse […]

OMEGA-3 YENİDEN. HİÇ BİR YARARLI ETKİ YOK !

OMEGA-3 YENİDEN. HİÇ BİR YARARLI ETKİ YOK ! Cochrane derleme veri tabanı yeni yayınladı. 79 çalışma 112059 kişi; kalp damar sağlığı açısından Omega 3 almanın etkisi YOK. Ben şaşırmadım. Son 20 yılda bildiğim onlarca çalışma […]

HERKESE AYNI DOZ ASPİRİN : HAYIR

HERKESE AYNI DOZ ASPİRİN : HAYIR Lancet’te yeni yayımlanan çalışma aspirinin damar hastalıklarında koruyucu etkisini 117 279 kişide vücut ağırlığına göre karşılaştırdı. Çok zekice. https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(18)31133-4/fulltext … ASPİRİNİN DAMAR KORUYUCU DOZU VÜCUT AĞIRLIĞIYLA BAĞINTILI 70-100 mg’lık […]

D VİTAMİNİ KANSER GELİŞİMİNİ ÖNLÜYOR MU?

D VİTAMİNİ KANSER GELİŞİMİNİ ÖNLÜYOR MU? D Vitamininin kanser korunmasındaki etkisini araştıran son çalışma (ViDA) negatif sonuçlandı. Yeni Zellanda’da 5108 kişide, 4 yıllık izlemde, D Vitamininin kanser gelişimini ve kansere bağlı ölüm oranını azaltmadığı görüldü. […]

KAHVALTI YAPIN, GECE YEMEYİN

KAHVALTI YAPIN, GECE YEMEYİN Bu çalışma (16 yıl, 26 000 erkek) yeme biçimleri ile kalp hastalığı riski arasında ilişki gösteriyor: Kahvaltı etmeyenlere risk % 27 Gece geç yiyenlerde % 55 risk artışı var. Çalışılan grup […]

DİYABET RİSKİNİZİ NASIL AZALTIRSINIZ: ET TÜKETİMİNİZİ AZALTARAK

DİYABET RİSKİNİZİ NASIL AZALTIRSINIZ: ET TÜKETİMİNİZİ AZALTARAK Muhtemelen biliyorsunuz fazla şeker ve yağ tüketimi diyabet riskinizi artırmakta. VEİLER BİRİKİYOR https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2608221 Amerikan Tıp Cemiyetinin sonuçlarına göre 2012 yılında ABD’de kalp hastalığı ve inmeye bağlı 700000 ölüm […]

Birçoğumuz kanser ve kalp hastalığı korunmasında alınması gerekli önlemleri biliyoruz

Birçoğumuz kanser ve kalp hastalığı korunmasında alınması gerekli önlemleri biliyoruz: Diyet, egzersiz, sigaranın bırakılması. Bunamaya gelince pek fazla önlem yok elimizde. Bunamada, özellikle Alzheimer’da, genler ve yaşlanma önemli bir rol oynamakta. İkisini de değiştirmek elimizde […]